Як пережити спеку, коли на вулиці +30 і вище: поради лікаря
З наступанням спекотної погоди, ми звернулися за рятівними порадами до головного лікаря центру первинної медико-санітарної допомоги Долинської сільської ради Олександри Важничої.
Тематичне фото
І ось що порадила мешканцям Долинської громади пані Олександра:
* Одяг з натуральних матеріалів.
Щоб легше було пережити спеку – одягайте вільний одяг, виключно з натуральних матеріалів (льон, бавовна). Ці тканини добре дихають і допоможуть уникнути теплового удару. Також потрібно пам’ятати про головний убір.
* Взуття.
Головне - зручне взуття. Це можуть бути відкриті сандалі спортивного типу, можливо на липучках. Від чого відмовитись: від взуття яке щільно прилягає, а також від кросівок та носків.
* Напої.
Всі і так добре знають, що в спеку особливо хочеться пити. Аби запобігти перегріванню - пийте багато рідини. Тому із напоїв намагайтесь вживати соки, негазовану воду та несолодкі компоти. Носіть їх завжди з собою.
* Фрукти.
Впоратися зі спекою допоможуть і фрукти: персики, абрикоси, сливи, нектарини, черешня. Тримайте їх у холодильнику.
* Вологе прибирання.
Якщо у вас немає кондиціонера, то ввлітку вікна завжди відкриті. Із-за цього в приміщенні накопичується пил, що може призвести до подразнення слизової і провокування різних захворювань. Візьміть за правило робити щоденне вологе прибирання. В чистому приміщенні і дихається легше, і не так спекотно. Завжди носіть з собою носову хустинку та просту воду. Вологою хустинкою можна протерти обличчя і руки. Це освіжить і охолодить вас.
Будьте здорові!
